科目二考试过程中怎么避免紧张

科目二考试过程中避免紧张的办法：

1、考前勤练，增加自信，考试紧张，很大一部分原因是担心自己不能通过。那就要在平时勤加练习，掌握好驾驶技术，信心满满的参加考试，当然不会紧张；

2、了解考试，缓解恐惧，考前紧张焦虑，也有一部分原因是对未知情况的恐惧和担心；

3、全神贯注，忘掉紧张，人的注意力是可以转移的，包括紧张情绪。在考试现场，多把注意力放在眼前的考试上，脑中多考虑怎么操作，少考虑考不过怎么办，这时的紧张情绪就会被思维运转所代替，紧张情绪自然减淡。