发布于 05-26 20:00:45
我大约20年烟龄，已经戒了大概8年了，也曾经几次戒烟失败，最终成功。
最后一次戒烟，总结前几次戒烟失败的原因，制定戒烟计划：
1、定好日期，从那天开始绝对不吸烟，并且戒烟的前一天，把所有烟和打火机之类全给身边的烟民朋友。
2、正式通知身边所有的吸烟朋友，从即日起我戒烟了，别给我烟，否则我可能跟你急。
3、去找一些替代品，我用的是口香糖和花生瓜子。
4、远离烟民，和吸烟的人群，认识的朋友给你烟一定要坚定地说戒了，不认识的人给你烟一定要说不会，这样省去了很多推辞。
5、不参与任何酒局，我喝酒是一定吸烟的。
戒烟一个月是很难受的，期间牢记以上规定，绝对不要禁不起诱惑。
大约半年左右的时间，年会晚宴，有个同事非要给我一只烟，我不想抽，但还是想试试什么感觉，吸第一口就感觉呛得难受，然后把烟就掐掉了。这时候我认为我已经戒烟成功了。
另外说一下，靠电子烟和少抽的方式戒烟，我个人认为是无效的，要想戒烟绝对不能拖泥带水。
