进行科目三考试紧张怎么办

进行科目三考试紧张：

1、建立自信：基本功练扎实，考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。假如平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易；

2、降低焦虑值：加强错误纠正及情况应对的训练；心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，假如平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救；

3、加强心理素质：加强模拟训练。训练可以采用“先易后难”的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，感觉会相对比较简单，心理也就放松些。

我个人以前考科目三时候同样是过度紧张，第一次还没走多远就挂科了，第二次考试前紧张，我原地跳跃几分钟，上车后在紧张手脚不会抖，紧张的心理也缓解了不少，第二次顺利通过 。