2、开始穿戴安全带将安全带滑过手臂至双肩,保障全部织带沒有缠结,自由悬挂,肩带必须维持垂直,一定不要靠近身体中心;
3、腿部织带抓住腿带,将其与臀部两边的织带上的搭扣连接,将多余长度的织带穿入调整环中;
4、胸部织带将胸带通过穿套式搭扣连接在一块,胸带必须在肩部以下15cm的地方,多余长度的织带穿入调整环中;
5、调整安全带,从肩部开始调整全身的织带,确保腿部织带的高度正好位于臀部的下方,背部D型环位于两肩胛骨之间,然后才对腿部织带实行调整,试着做单腿前伸和半蹲,调整使用的两侧腿部织带长度相似,胸部织带要交叉在胸部中间位置,而且大约离开胸部底部三个手指宽的距离。