开车跑长途犯困怎么办 如何开长途不犯困

疲劳驾驶的危害

人是需要休息的，无论是身强力壮还是精神抖擞，长时间从事一个工作都会产生疲劳。而人在疲劳的时候，精神会彻底放松，无法集中。甚至可以说，疲劳一旦出现，大脑会把所有的注意力都集中在如何休息上。所以尤其是从事高危职业，疲劳的危害为最大。

据国家交通管理局统计，每年高速公路发生的交通事故，40%左右都是由于疲劳驾驶造成的，其中不乏一些特大交通事故。所以现在对长途客车的驾驶员，已经施行的强制休息规定。不按照行车时间规定休息，将面临重罚。

个人曾经经历过一次疲劳驾驶，差点造成终身遗憾。就是在疲劳来临之前，你根本不会在意它的危害，所以这也是很多朋友不以为然的地方，总觉得只要进行一些身体活动，或者适当的干扰一下，就可以杜绝疲劳。其实，疲劳的产生和发展是很快的，普通的个人意志是无法抵御疲劳的。

最好的防困方式就是休息

从医学角度看，疲劳的产生除了疾病造成的以外，多数是由于人体的新陈代谢，产生了大量的会造成疲劳的物质，所以人体本能的要进行消化、降解。而唯一、正确的方法就是休息。

但是很多朋友会有这样的经历，明知道疲劳的危害，也知道休息是最好的解决方式，可就是不能好好休息，或者说睡不着。其实，休息的方式不仅仅局限于睡眠（当然睡眠是最好的休息方式），有些朋友对睡眠条件要求高，就是常说的“择床”，所以像这类情况，闭目养神就是最好的休息方式，然后在到车外活动活动，就能很好的减轻疲劳。

其他防困小窍门

长途开车，能否充分休息，关键是要到休息区。有些时候半路发现有些疲劳，怎么办？不能停车休息，就只能采取一些临时的小措施了，但是前提是必须要提醒自己，一旦到达服务区，一定要做好休息。

这些防困小窍门，其实目的就是增加兴奋度，所以最有效、最安全的方式有：

1.适当的调高音乐声音；

2.打开外循环通风，或者打开部分窗户，增加室外空气流通；

3.调整坐姿。

其中有很多朋友会说，这个简单，拧耳朵、涂一些风油精就可以，其实这样做危害同样巨大，一时的刺激终究很快会被疲劳击退，而往往这样做的朋友，都是心存侥幸，认为可以还能坚持很久。

总之，长途开车一定要有计划，按计划赶路，才有时间来休息，而一切匆忙行驶，最容易让自己能坚持就坚持，从而心存侥幸。因此，面对开车时产生的疲劳，除了增加休息，其它的措施都是浮云，毕竟安全高于一切，安全才能回家！